长胎不割肉孕期控制体重的秘杭州代孕诀代孕妈

2018/1/28 7:50:59      作者:杭州怀孕

怎么样孕妇控制体重,我建议你在怀孕最合适时先了解多少体重增加。根据中国营养学会2011年修订的“中国居民膳食指南建议,在12千克(kg),孕期体重增加适当的值正常体重的代孕妈妈,这意味着从代孕中期开始,每周增加约400重量克(克)。然而,如果代孕害喜反应的前三个月,你吃多少,这样,在此期间没有增加你的体重是正常现象。要知道你怀代孕前的体重是正常的,你可以计算出你的身体质量指数。身体质量指数(BMI)反映了你的身高和体重之间的关系,它被计算:BMI =平方体重(kg)/高度(m)。如果24至27你怀代孕前的身体质量指数。9之间,它会被识别为超重; 如果为28以上的指数,是肥胖。因此,通过受孕末期,怀代孕前代孕妇体重可以增加相比约11千克。这是一个平均的,当然,每个人的情况是不一样的,没有人正是这个号码。杭州代孕后孕期体重应增加多少,有多种外观,你怀代孕前。多久轮胎不能割肉? 代孕妇怎样控制体重,我们需要在怀孕中期合理安排饮食。由于减少了热量的摄入会影响乖乖获得重要的营养物质,因此是减肥不合时宜。为了实现长的代孕孩童,而不是肉必须是合理的饮食和合理运动。请记住:代孕妇需要能量的,每天约2500卡。合理的饮食包括食品的主要类别:1,来自蛋白质的卡路里获得,如肉,鱼,蛋和豆类约15%至20%的。2,从得到的脂肪的食品,如奶油和干酪,以及油和坚果的热量约25%至30%(脂肪)。如图3所示,热(最大的部分)的约55%至65%是从米饭,面条,面包,土豆和其他谷物(碳水化合物)衍生。然而,由于不同情况的代孕妇的体重,所以在日常生活中也有具体的重点工作。例如,如果强调对孕妇,我们必须减少垃圾食品摄入量,“无肉”方面做得更多; 如果代孕妇打火机,必须添加一些更多的营养,好脂肪“长胎”方面更多的能量增加。重视孕期体重:对焦时“无肉”超重和代孕并发症增加,如先兆子痫和代孕期糖尿病,特别是在超重20%的风险。超重代孕BB也将成为增加的需要的概率有机会接受手术大大增加。更重要的是,将会有更多的困难。1,怎么吃营养咨询大夫,以确保代孕妇不会在同一时间长了太多的重量,以保证妈妈妈和贝贝的健康。2,坚持正常的饮食,平衡,减少饼干,糕点,糖果和冰淇淋,升糖指数高的营养价值低,血糖水平会增加你的食物。3,坚持每天锻炼,改善体质。母亲坚持以帮助减少代孕宝宝运动的诞生极大的风险。然而,运动量也适中,开始练低强度的运动,比如有氧运动的步行,游泳或低强度。代孕妇体重:要着眼于“长期代孕孩童”减持妇女往往吃大量的低热量食品,妈妈要带健康的脂肪吃,富含食物中的维生素和营养物质,不能吃任何东西脱脂。怎么样让体重过轻的孕妇,以更好地满足小宝贝增加营养成长它的需求?您可以从以下几个方面入手:1,在怀孕期间常见需要更多的蛋白质,妈妈妈不妨试试富含蛋白质的零食。2,坚持每天吃早餐。要炒或煮熟的鸡蛋,然后喝杯牛奶,更多的蛋白质。3,吃一把坚果,每天补充蛋白质和(质量)的脂肪。4,不吃正餐两到三次的零食之间。选择酸奶(富含蛋白质和钙),干果(富含维生素,矿物质和纤维)或水果酸奶饮料(含有丰富的蛋白质,钙,维生素和矿物质)。5,具有β胡萝卜素或维生素C(抗氧化剂)汁代替苏打。柚子汁,橙汁,木瓜汁中含有丰富的维生素C,胡萝卜汁,也有不少β胡萝卜素。由于孕妈身体脂肪超标有额外的卡路里,所以,在同一时间,你的体重保持不变,甚至减轻了,都没有问题,但切记不要盲目减肥。

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